Arbejde og søvn

Søvn spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af fysisk og mental sundhed. Denne sammenhæng ses også tydeligt i relation til arbejdspræstation og produktivitet. Forskning indikerer, at tilstrækkelig søvn er meget betydningsfuld for vores kognitive funktioner som bl.a. opmærksomhed, hukommelse og beslutninger. Omvendt vil mangel på søvn kunne medføre nedsat koncentrationsevne, langsommere reaktion og forringet problemløsningsevne(1).

Konsekvenser af dårlig søvn i relation til arbejdet

Nedsat kognitiv præstation: Dårligere koncentration og problemløsningsevne vil på en arbejdsplads kunne medføre nedsat arbejdsevne og nedsat produktivitet. Medarbejdere, der lider af søvnunderskud vil kunne opleve vanskeligheder med at fastholde information og træffe velovervejede beslutninger.

• Reduceret arbejdseffektivitet: Manglende søvn medfører langsommere reaktionsevne og en generel følelse af nedsat energi og træthed, hvilket kan forringe evnen til at udføre opgaver med nøjagtighed og hastighed.

  
  

• Øget risiko for fejl: Søvnunderskud er forbundet med øget risiko for fejl og uhensigtsmæssige beslutninger.

  
  

• Forringede sociale evner: Søvnmangel kan medføre dårligere kommunikationsevner og mindre overskud, hvilket kan giver øget risiko for irritabilitet og konflikter med kollegaer. Dette påvirker det overordnede arbejdsmiljø i en negativ retning.

  
  

• Øget risiko for arbejdsulykker: Manglende søvn øger risikoen for arbejdsulykker og skader. Nedsat opmærksomhed og reaktionstid kan ligeledes medføre uheld.

  
  

• Øget sygefravær: Søvnproblemer er forbundet med øget sygefravær og øget risiko for førtidspension. Ud over at påvirke den enkelte, vil dette også kunne påvirke kontinuiteten og stabiliteten på en arbejdsplads(2).

  
  

• Nedsat livskvalitet: Dårlig søvn giver ofte anledning til større irritabilitet, øget tilbøjelighed til stress og depression. Det kan også medføre problemer på hjemmefronten, hvilket igen kan påvirke den enkeltes produktivitet på en arbejdsplads.

For at afhjælpe disse potentielle konsekvenser er det derfor vigtigt, at arbejdsgivere og medarbejdere erkender vigtigheden af en sund søvnkultur og tilbyder støtteforanstaltninger, der fremmer medarbejdernes søvn og hermed trivsel og produktivitet på arbejdspladsen.

Referencer

1)      Brownlow JA, Miller KE, Gehrman PR. Insomnia and cognitive performance. Sleep Med Clin.2020;15(1): 71-76.

2)      Sygdomsbyrden i Danmark. Sundhedsstyrelsen 2022.