Kombinerede video- og onlineforløb
Kognitiv terapi mod søvnløshed – fleksibelt onlineforløb med videomoduler og Teams-samtaler
Hos Klinik for Søvn, Psykologi og Psykiatri tilbyder vi et specialiseret forløb for dig, der lider af søvnløshed (insomni). Vores kognitive terapiforløb mod insomni kombinerer fleksible online moduler med kortere samtaler over Teams, hvilket gør det muligt for dig at få professionel hjælp, hvor og hvornår det passer bedst ind i din hverdag.
Sådan fungerer forløbet
Forløbet foregår over op til 8 sessioner og består af:
Videomoduler på sovgodt.nu
Forud for hver samtale med din behandler får du adgang til et nyt modul på hjemmesiden sovgodt.nu, hvor du kan se en psykoedukationsvideo om ugen emne. Videoerne indeholder viden og vejledning om, hvordan søvnløshed kan behandles, og de giver dig konkrete værktøjer til at håndtere dine tanker og adfærd i forhold til søvn.
Fordelen ved videomodulerne er, at du kan se dem, når det passer dig bedst, uanset tidspunkt eller sted.
Samtaler med behandler via Teams
Efter at have set videoen har du en samtale over Teams med din behandler. Samtalen varer 20-25 minutter og giver dig mulighed for at stille spørgsmål til indholdet af videoen samt arbejde videre med din personlige søvnplan.
Denne kombination af selvstudie og kortere konsultationer er lige så effektiv som traditionelle forløb i klinikken, men tilbyder større fleksibilitet.
Kombinationerne af et videomodul og en efterfølgende teamssamtale svarer både tidsmæssigt og indholdsmæssigt til en fremmøde samtale på 45 min i klinikken.
Fordele ved vores onlineforløb
Vores onlineforløb kombinerer fordelene ved en personlig samtale med fleksibiliteten i online læring:
Fleksibilitet: Se videoerne, når det passer dig bedst, og undgå at skulle tilpasse dig faste tider.
Kvalitet og tilgængelighed: Få den samme høje kvalitet i behandlingen, som du ville få ved fremmøde, men med kortere, fokuserede samtaler, der passer ind i en travl hverdag.
Tilgængelighed uanset geografisk placering: Forløbet er en oplagt mulighed for dig, som måske bor langt væk eller har en travl arbejdsdag, da du kan få hjælp direkte i hjemmet eller fra din arbejdsplads.
Vi står klar til at hjælpe dig med at opnå en bedre søvn og reducere søvnløshedens påvirkning i din hverdag. Kontakt os for mere information om, hvordan du kan tilmelde dig forløbet.